Ήρθε
το καλοκαίρι και με τη ζέστη αναζητάμε κάτι να σβήσει τη δίψα μας. Πολλοί αντί
για νερό επιλέγουν αναψυκτικό, χυμούς, κρύο τσάι ή ακόμα και μια παγωμένη μπύρα.
Όμως, οι περισσότεροι αγνοούν την θερμιδική περιεκτικότητα των ροφημάτων που
καταναλώνουν. Ξέρατε ότι ένας frappucino έχει μέχρι και 500 θερμίδες;
Όταν υπολογίζουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε πολλές φορές
αφήνουμε απ’ έξω τα υγρά. Κι όμως η
περιεκτικότητα τους σε ζάχαρη ή αλκοόλ μπορεί να ανεβάσει πολύ την θερμιδική σας
πρόσληψη. Δείτε την κατανάλωση ροφημάτων σε δύο διαφορετικές μέρες, όπου μπορεί
να φτάσει και τις 1300!
Με μερικές έξυπνες αλλαγές όμως η θερμιδική πρόσληψη μπορεί να πέσει στις 370 θερμίδες.
Γι’
αυτό είτε προσέχετε το βάρος σας είτε όχι, να θυμάστε: Όταν διψάμε πίνουμε μόνο νερό!
Για τους αγγλομαθείς βρήκαμε εδώ ένα σχετικό interactive παιχνιδάκι όπου μπορείτε να μετρήσετε την κατανάλωση ζάχαρης από τα υγρά που λαμβάνετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου